Sciatica Pain Exercises

ਸਾਡੇ ਮੋਬਾਈਲ ਐਪਲੀਕੇਸ਼ਨ ਵਿੱਚ ਦਿਖਾਏ ਗਏ ਅਭਿਆਸਾਂ ਨਾਲ ਸਾਇਟਿਕ ਨਰਵ ਦੇ ਦਰਦ ਤੋਂ ਛੁਟਕਾਰਾ ਪਾਓ। ਸਾਇਏਟਿਕ ਨਰਵ ਇੱਕ ਲੰਬੀ ਨਸਾਂ ਹੈ ਜੋ ਲੰਬਰ ਖੇਤਰ ਤੋਂ ਸ਼ੁਰੂ ਹੁੰਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਕਮਰ ਅਤੇ ਲੱਤ ਤੋਂ ਪੈਰਾਂ ਤੱਕ ਜਾਂਦੀ ਹੈ। ਲੰਬਰ ਹਰਨੀਆ ਅਤੇ ਕੈਲਸੀਫੀਕੇਸ਼ਨ ਵਰਗੇ ਮਾਮਲਿਆਂ ਵਿੱਚ, ਇਸ ਨਰਵ ਉੱਤੇ ਇੱਕ ਦਬਾਅ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਇਸ ਲਈ, ਪਿੱਠ ਦੇ ਹੇਠਲੇ ਹਿੱਸੇ ਵਿੱਚ ਦਰਦ, ਕਮਰ ਵਿੱਚ ਦਰਦ ਅਤੇ ਲੱਤਾਂ ਵਿੱਚ ਦਰਦ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਇਨ੍ਹਾਂ ਖੇਤਰਾਂ ਵਿੱਚ ਸੁੰਨ ਹੋਣਾ ਵੀ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ।

10 ਮਿੰਟਾਂ ਦੇ ਸਾਇਏਟਿਕ ਨਰਵ ਅਭਿਆਸ ਤੁਹਾਡੇ ਦਰਦ ਨੂੰ ਘਟਾਏਗਾ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਜੀਵਨ ਦੀ ਗੁਣਵੱਤਾ ਨੂੰ ਵਧਾਏਗਾ। ਜੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਗੰਭੀਰ ਲੰਬਰ ਹਰਨੀਆ ਅਤੇ ਲੰਬਰ ਗਠੀਆ ਹੈ, ਤਾਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਹ ਹਰਕਤਾਂ ਕਿਸੇ ਡਾਕਟਰ ਦੀ ਨਿਗਰਾਨੀ ਹੇਠ ਕਰਨੀਆਂ ਚਾਹੀਦੀਆਂ ਹਨ।